AQUA LF'PILATES
1 module : 21 heures | 1 007 € en présentiel | 906 € e-learning + présentiel
Qu'est-ce que l'Aqua LF'Pilates ?
Inspiré de l'aquagym, l'Aqua Pilates est la nouvelle tendance de cours aquatique autour du renforcement musculaire profond. L'eau facilitant l'équilibre et l'alignement du corps, celui-ci permettra aussi d'accentuer la résistance dans les mouvements et d'accroître les effets bénéfiques sur le corps.
Grâce à la formation Aqua LF' Pilates, vous aurez des moyens pédagogiques et des techniques variées à mettre en œuvre pour chacun des vos stagiaires (Salle théorique, bassin aquatique, matériel adapté, manuel de formations illustré et en français).

La formation Aqua LF'Pilates
Objectifs de la formation :
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Pouvoir concevoir et proposer des séances d’Aqua Pilates de qualité, individuelles ou collectives.
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Connaître les règles générales et de sécurité de l’activité Aqua Pilates en piscine
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Apprendre des outils Aquatique pour maîtriser le Pilates en milieu aquatique
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Connaître la législation et code du sport dans le cadre de l’enseignement
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Être capable de construire et enseigner un cours individuel ou collectif d’Aqua Pilates
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Connaître tous les mouvements de la méthode Aqua Pilates débutants avec les options intermédiaires et avancées
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Connaître la technique des mouvements (position de départ, respirations adaptées, points d’attentions, conseils et visualisations).
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Etre capable de reconnaître les défauts de placements ou d’exécution des pratiquants en milieu aquatique
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Maitriser personnellement les mouvements d’Aqua Pilates
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Connaître le matériel (frite flottante, haltères)
Programme de la formation :
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Apprentissage des propriétés de l’eau
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Révision des 5 référentiels de la méthode Pilates et des différentes positions de bases
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En immersion, apprendre les différentes intensités en milieu aquatique, maîtriser la stabilité dans l’eau, la flottabilité
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Apprentissage en milieu aquatique de chaque mouvement et des différentes options, des objectifs, des points d’attentions et visualisations de tous les mouvements d’AQUA PILATES :
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Apprendre l’échauffement (10 mouvements), l’entrainement de base - (10 mouvements)
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Séries de bras niveau 1 - (5 mouvements), gainage challenge niveau 1 - (5 mouvements)
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Rebonds (7 mouvements), séries de bras niveau 2 (4 mouvements), suspension en V (5 mouvements), travail avec frite flottante (4 mouvements), gainage challenge niveau 2 (6 mouvements), travail des pieds debout (5 mouvements), rebond sauté (5 mouvements)
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Position selle (5 mouvements ),séries des bras niveau 3 (3 mouvements), tirage suspendu (4 mouvements), side lying (7 mouvements), reverse stretches (4 mouvements),gainage niveau 3 (4 mouvements),stretching (7 mouvements), stretching avancé (3 mouvements), ankle cuff section (9 mouvements ), section eau profonde (31 mouvements)
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Travail personnel de chaque mouvement.
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Evaluation.
Pré-requis
Les prix affichés sont HTva - TVA 21% en Belgique et 17% au Luxembourg
Mise à jour le 23/02/2021