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Prochaines dates de formation :

Lieu : Tours - Valence

AQUA LF'PILATES

1 module :  21 heures  |  1 007 € en présentiel | 906 € e-learning + présentiel

Qu'est-ce que l'Aqua LF'Pilates ?

 

Inspiré de l'aquagym, l'Aqua Pilates est la nouvelle tendance de cours aquatique autour du renforcement musculaire profond. L'eau facilitant l'équilibre et l'alignement du corps, celui-ci permettra aussi d'accentuer la résistance dans les mouvements et d'accroître les effets bénéfiques sur le corps.

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Grâce à la formation Aqua LF' Pilates, vous aurez des moyens pédagogiques et des techniques variées à mettre en œuvre pour chacun des vos stagiaires (Salle théorique, bassin aquatique, matériel adapté, manuel de formations illustré et en français).

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La formation Aqua LF'Pilates

 

Objectifs de la formation :

  • Pouvoir concevoir et proposer des séances d’Aqua Pilates de qualité, individuelles ou collectives.

  • Connaître les règles générales et de sécurité de l’activité Aqua Pilates en piscine

  • Apprendre des outils Aquatique  pour maîtriser le Pilates en milieu aquatique

  • Connaître la législation et code du sport dans le cadre de l’enseignement 

  • Être capable de construire et enseigner un cours individuel ou collectif d’Aqua Pilates

  • Connaître tous  les mouvements de la méthode Aqua Pilates débutants avec les  options intermédiaires et avancées 

  • Connaître la technique des mouvements (position de départ, respirations adaptées, points d’attentions, conseils et  visualisations).

  • Etre capable de reconnaître les défauts de placements ou d’exécution des pratiquants en milieu aquatique

  • Maitriser personnellement  les mouvements d’Aqua Pilates  

  • Connaître le matériel (frite flottante, haltères)

 

Programme de la formation :

  • Apprentissage des propriétés de l’eau

  • Révision des 5 référentiels de la méthode Pilates et des différentes  positions de bases 

  • En immersion, apprendre les différentes intensités en milieu aquatique, maîtriser la stabilité dans l’eau, la flottabilité

  • Apprentissage en milieu aquatique de chaque mouvement et des différentes options, des objectifs, des points d’attentions et visualisations de tous les mouvements d’AQUA PILATES : 

    • Apprendre l’échauffement (10 mouvements), l’entrainement de base - (10 mouvements)

    • Séries de bras niveau 1 - (5 mouvements), gainage challenge niveau 1 - (5 mouvements)

    • Rebonds (7 mouvements), séries de bras niveau 2 (4 mouvements), suspension en V (5 mouvements), travail avec frite flottante (4 mouvements), gainage challenge   niveau 2 (6 mouvements), travail des pieds debout (5 mouvements), rebond sauté (5 mouvements)

    • Position selle (5 mouvements ),séries des bras niveau 3 (3 mouvements), tirage suspendu (4 mouvements), side lying (7 mouvements), reverse stretches (4 mouvements),gainage niveau 3 (4 mouvements),stretching (7 mouvements), stretching avancé (3 mouvements), ankle cuff section (9 mouvements ), section eau profonde (31 mouvements)

  • Travail personnel de chaque mouvement.

  • Evaluation. 

Pré-requis

Les prix affichés sont HTva - TVA 21% en Belgique et 17% au Luxembourg

Mise à jour le 23/02/2021

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